こんにちは、鍼灸師の菊地です。
前回に引き続きタイミング法について書いていきます。
本日は、生活習慣や夫婦間でのコミュニケーションについてです。
まずは、睡眠時間や普段の生活スタイル、食事などを思い浮かべて考えてみましょう。
スマホやＰＣを見すぎて睡眠不足になっていませんか。
なるべく夜１１時にはベットに入れるようにしましょう。
ストレスを溜めすぎていませんか。
軽い運動や入浴を心がけましょう。お休みの日には近場でもいいので出かけてみては
バランスのいい食事は取れていますか。
補いきれないものはサプリでとりましょう。
夫婦生活に関しては、義務的にならず行いましょう。
それから、確率的に高いわけではないので毎回一喜一憂せずに続けていきましょう。
パートナーがいて行えることなのでお互いに相手を思いやり、尊重し無理のないように行いましょう。
