こんにちは鍼灸師の菊地です。

本日は最近話題の『きくらげ』ついて書いていこうと思います。

あまり、自分ではお家で調理しないと思われるきくらげですが、実は女性にうれしい栄養分がたくさん含まれているんです。

まず1つ目はビタミンDです。もうご存知かと思いますがビタミンDは骨軟化症を防いでくれる効果があります。

2つ目は食物繊維。便秘解消には欠かせませんね。3つ目はきくらげの食感で感じられるあのプルプル感、これはゼラチン質からくる食感なので、もちろんお肌の乾燥やシワ予防に効果的。4つ目は欠かすことのできない鉄分です。体にとって必要不可欠な成分です。特に妊婦さんにもお勧めですね。貧血気味や朝起きるのが苦手な方もぜひお試しください。